Уход за пожилыми зимой

Зима – очень некомфортное, а иногда и опасное время для людей пожилого возраста. С возрастом увеличиваются риски, которые в молодом возрасте не так очевидны. Как можно противостоять проблемам, которые встают перед возрастными людьми в холодное время года?

Опасность холодов

Зимой возрастает опасность переохлаждения организма – когда температура тела опускается ниже 36 и 5 градусов.
При этом риск переохлаждения очень высок для возрастных людей. Это связано с общим понижением уровня здоровья, большим количеством хронических заболеваний, с тем, что ощущение холода с возрастом притупляется. При плохом питании также увеличивается восприимчивость к холоду.
Шведские ученые исследовали данные сотен тысяч пожилых граждан с инфарктом миокарда, и выяснили, что риск сердечного приступа на 10 процентов выше при минусовой температуре. Это связано с сужением сосудов в холодное время.

Что делать, чтобы минимизировать опасность холода для пожилых людей

Справляться с отрицательным эффектом холодного времени года нужно разными способами:
— Обогревать квартиру, стараться, чтобы температура не опускалась ниже 18 градусов. Лучше всего приобрести комнатный термометр. Оптимальная температура — 20-24 градуса. При этом не забывать проветривать помещение, обеспечивая приток свежего воздуха.
— Стараться избегать выходить на улицу во время сильных холодов.
— Следить за здоровьем – правильно питаться, пить много воды (не менее 8 стаканов в день), делать зарядку.
— Быть особенно осторожными, если врач назначил прием успокоительных и снотворных.
— Сразу обращаться за помощью при переохлаждении.
— Контролировать влажность воздуха, чтобы избежать пониженной и повышенной влажности, что может вызвать заболевания органов дыхания.
— При наличии в квартире обогревателей, особенно, если пенсионер живет один, – убедиться в их исправности и безопасности для здоровья. Нельзя использовать обогреватели, выделяющие углекислый газ (открытые).
— Одеваться нужно тепло, но при этом удобно, чтобы можно было свободно двигаться. Также важно сразу одеться в теплую одежду утром, после сна.
— Следует спать в теплой одежде для сна, укрываться удобным одеялом, при необходимости использовать грелки.
— При выходе на улицу следить, чтобы пожилой человек был одет в шапку и перчатки.
— Питаться легко и часто, не злоупотреблять тяжелыми блюдами и не переедать. Не забывать о горячих блюдах.

Что ни в коем случае нельзя делать:

— Экономить на обогреве квартиры.
— Носить одежду не по сезону и долго находится без движения.
— Употреблять алкоголь (также нужно ограничить напитки, содержащие кофеин).
— Вести малоподвижный образ жизни – следует двигаться даже дома, чтобы кровообращение улучшалось и температурный режим поддерживался.

Помощь близким в холодное время

Уход за пожилыми зимой должен быть особенно тщательным, поскольку возрастных людей в это время поджидает множество опасностей.
При подозрении на переохлаждение нужно немедленно вызвать скорую помощь. Особенно если человек плохо реагирует, его реакции замедлены, и он не ориентируется в пространстве. Напоить его горячим напитком.
Особенно это касается людей, которые живут одни. Они могут испытывать сложности с обогревом квартиры, не следить за питанием и одеждой.
Есть опасность того, что одинокий пожилой человек упадет дома. Это может привести к гипотермии из-за продолжительного лежания на холодном полу.
Поэтому необходимо ежедневно навещать живущих одних родственников, а в случае невозможности – обратиться за помощью в социальный отдел или к волонтерам.
Нужно с осторожностью относится к выходу на улицу зимой, когда на улице скользко. Для пожилых людей падение может быть фатальным – из-за большого риска перелома шейки бедра. Необходимо проследить, чтобы у пожилого человека была обувь на удобной, устойчивой, нескользящей подошве. Использовать противоскользящие приспособления для обуви, при необходимости – палки и ходунки.
Уделите внимание хорошей освещенности дома и пространства возле дома. Так как плохое освещение увеличивает риск падения.
В условиях снежного покрова или метели, пожилые люди могут потерять ориентацию в пространстве. Это может привести к переохлаждению.
Лучше всего гулять с пожилым человеком зимой, в крайнем случае, внимательно следить, чтобы его мобильный телефон был постоянно заряжен и на связи. Сделайте специальный медальон (визитку, браслет), который сложно потерять, где был бы указан его адрес, телефон, куда звонить в случае беды.