Распорядок дня в пожилом возрасте. Важность режима дня

Важность режима дня

Многие пенсионеры по выходу на пенсию начинают целыми днями просиживать дома, просматривая сериалы и попивая чай. Но такой образ жизни не только очень быстро надоедает, но и негативно отражается на физической и умственной активности человека. Кроме этого может начать развиваться старческий маразм.

Мы предлагаемнанять сиделкудля человека, который не в состоянии самостоятельно позаботится о себе. Это упростит не только его жизнь, но и вашу.

У вас есть уникальная возможность отложить старость еще на несколько лет. Для того, чтобы мышцы находились в постоянном тонусе необходимо вести активную жизнь даже в пожилом возрасте и соблюдать правильное питание.

Режим дня пожилого человека: как организовать его правильно

Специальный комплекс, который можно использовать в преклонном возрасте для поддержания своего тела и духа в отличном состоянии:

• 1) После пробуждения не торопится вставать с постели. Благодаря этому вы дадите возможность своему телу полностью проснуться.
• 2) Начинать разминку с упражнения для шеи. Отличным вариантом являются вращательные движения.
• 3) Медленно двигайте головой в разные стороны. При этом избегайте резких движений.
• 4) После этого положите ладони на плечи и вращайте ими в разные стороны.
• 5) Отлично действует на организм престарелого человека техника плие.
• 6) Каждый день после утренней зарядки принимайте душ. Кроме того, даже в душе можно выполнять несложные упражнения. Отличным вариантом является контрастный душ.
• 7) После принятия ванных процедур рекомендовано походить по квартире на протяжении 10 минут.
• 8) В обязательном порядке перед приемом пищи необходимо выпить витамины, назначенные доктором.
• 9) Человеку в престарелом возрасте необходимо придерживаться распорядка дня.
• 10) Не соблюдение распорядка дня может привести к таким проблемам как: проблемы со сном, нарушения работы желудочно-кишечного тракта, проблемы с сердцем.

Важность соблюдения режима дня в пожилом возрасте

Очень часто мы наблюдаем, что люди преклонного возраста замыкаются на своих проблемах и перестают гулять на свежем воздухе, общаться с родственниками, принимать душ, заниматься спортом. В свою очередь они все чаще начинают срываться на близких людях, ссорится даже с посторонними особами. Люди, которые ведут асоциальный образ жизни могут нанести вред своему здоровью и жизни. Например, старики могут забывать выключить плиту или утюг, перекрыть воду, закрыть входную дверь. Оставлять их в одиночестве не безопасно.Услуги сиделкисущественно помогут вам облегчить ваш труд.

Из каких этапов состоит правильный режим дня пожилого человека

Важное значение играет правильный распорядок дня для престарелого человека. Первым звоночком приближения старости можно назвать усталость, плохой аппетит, проблемы со сном, болезни суставов. Если распланировать свой день правильно, то и симптомы будут заметны гораздо меньше.

Несколько рекомендаций для распорядка дня престарелого человека:

• 1) Дробное питание 5 раз в день;
• 2) Ежедневные прогулки на свежем воздухе;
• 3) Занятия спортом каждый день;
• 4) Соблюдение гигиены;
• 5) Правильно организованный досуг;
• 6) Лечебные процедуры.

Физическая активность в пожилом возрасте

Занятия спортом в престарелом возрасте не подразумевают сильных физических упражнений. Достаточно лишь придерживаться нескольких основных правил и самочувствие будет гораздо лучше:

• 1) Ежедневные прогулки на улице;
• 2) Зарядка каждый день;
• 3) Контроль за своей осанкой.

Заниматься спортом необходимо только проконсультировавшись со специалистом. Как показывает статистика, люди, которые не придерживаются четкого распорядка дня чувствуют себя гораздо хуже. И этому есть оправдание, ведь если человек вовремя не примет лекарство или примет его спустя несколько часов, то эффекта может и вовсе не быть. Полноценный сон гарантирует спокойное функционирование нервной системы и отдых для головного мозга.

Правильно составленный распорядок дня – это залог здоровья для человека преклонного возраста. Именно поэтому мы предлагаем вам свои услуги поуходу за престарелыми людьми и поможем подобрть лучшую сиделку «Милена». Мы позаботимсяо том, чтобы жизнь вашего близкого человека наполнилась новыми красками.