Особенности сна пожилых людей

Хотя, нынешние пожилые люди живут дольше, здоровее и продуктивнее, нежели прошлые поколения, но все же есть много изменений с началом старения организма. Хронические заболевания приобретают большее распространение, тело престарелого человека становится все более хрупким, заботы о таком человеке у близких людей с каждым днем становится все больше. Сегодня пойдет речь об особенностях сна людей, возраст которых перешагнул 60-летний рубеж.

Особенности сна пожилого человека

Многие взрослые люди начинают хотеть спать около 11 часов вечера. Продолжительность сна взрослого человека должна быть около 8 часов, но в связи с тем, что взрослому человеку необходимо идти на работу, далеко не всегда получается спать необходимое количество времени.

Для каждого взрослого человека есть свои необходимые рамки, которые касаются сна. Каждый человек определяет это для себя самостоятельно. Определить хватает ли вам сна можно очень просто. Задайте сами себе вопрос — насколько бодро вы себя чувствуете на протяжении дня?

Есть такое предположение, что с возрастом человеку необходимо спать все меньше и меньше. Правда заключается в том, что с возрастом человек привыкает спать все меньше, но это не говорит о том, что нашему организму требуется меньше отдыха.

Причины плохого сна

Если человек большую часть времени проводит в легких этапах сна, а это говорит о том, что его может разбудить малейших звук. Вопрос о том, необходимо ли с возрастом спать меньше так и остается открытым, потому как дискуссии на данную тему среди ученых еще не завершены.

С возрастом у человека начинаются изменения в цикле бодрствования и сна. С возрастом сон человека становится все более чутким, и пожилой человек может проснуться по любому звуку. С возрастом меняется тело человека, и изменения не могут не коснутся мозга. Увы, но в престарелом возрасте человек теряет некоторые аспекты функций мозга, и с этим ничего не поделаешь. И если вы думаете, что эти изменения начинаются в престарелом возрасте, вы ошибаетесь, потому как первые изменения в организме, которые повлекут за собой расстройство сна, могут появиться уже в тридцатилетнем возрасте.

Одна из самых распространенных проблем, которые могут быть в физиологии расстройства сна — это отсутствие сна в престарелом возрасте. Зачастую такие проблемы появляются не на пустом месте, а из-за постоянных стрессов, трудностей и проблем, без которых жизнь современного человека сложно вообще представить.

Многие пожилые люди жалуются на то, что после пробуждения они помнят только некоторые фрагменты из своих снов. В некоторых случаях доктора назначает снотворные препараты для пожилых.

У людей престарелого возраста зачастую нет проблем с засыпанием, но уже через несколько часов они просыпаются и чувствуют себя полностью отдохнувшими. После этого человек снова пытается лечь спать, но заснуть уже не удается. Одной из самых актуальных проблем среди людей пожилого возраста является пробуждение посреди ночи. Многие пожилые люди просыпаются в 4-5 часов утра, и спать больше не могут.
Биологические часы престарелого человека

Еще одна причина, которая часто наблюдается среди людей престарелого возраста — смещение биологических часов. Многие пожилые люди удивляются тому, что они засыпают вечером, и просыпаются, уже когда всходит солнце.

Биологические часы человека — это часть мозга, которая отвечает за регуляцию сна, температуру тела, гормональный фон. Именно поэтому пожилому человеку все сложнее спать ночью подолгу.

Патронажное агентство «Милена Лайф» гарантированно окажет качественные услуги по уходу за престарелым. Мы работаем 7 дней в неделю, 24 часа в сутки.

Звони +38 (097) 243-03-03